О, мой живот!

26.07.2019 14:33 0

О, мой живот!

Часто ли у вас болит живот? У меня раньше были жуткие спазмы, и я не понимала отчего они. На обследовании у врачей ничего серьезного не выявлялось, а в интернете искать – только себе и своим нервам хуже делать. Тогда я решила, что нужно изучить проблему в корне. Я испытывала дискомфорт в верхней части живота, поэтому это были именно боли в желудке. Как потом выяснилось, они могут возникать по разным причинам.

Как это бывает?

Итак, я для себя выделила два типа боли:

  1. Острая и резкая. Такая боль возникает внезапно и буквально “схватывает” живот. В таком случае необходимо вызывать скорую или самому ехать в больницу, так как , вероятнее всего, у вас что-то серьезное.
  2. Ноющая и постоянная. Конечно, лучше обратиться к врачу, который проведет осмотр и выпишет определенные гастропротекторы. Если ваша ситуация похожа на мою, то дело в вашем образе жизни.

Причина моих проблем

В результате моего небольшого “исследования” я поняла, что все проблемы из-за еды, как бы это банально не звучало.

Действительно, мои отношения с едой были самыми “неординарными”. Я ела тогда, когда захочу, редко соблюдала режим завтрак-обед-ужин. А за тем, что именно я потребляю, я вообще никогда не следила. Утром часто я могла выпить только чашку кофе, заедая двумя-тремя печенками, и убежать на работу. Обед также проходил либо с чаем и бутербродами, либо с каким-то фастфудом, либо его вообще не было. На ужин я себе часто делала блюда быстрого приготовления (нет, не ролтоны и чебупелли) типа жареной картошки или жареной курицы. Ключевым словом стало “жареное”.

Наш желудок не предназначен для переработки такого вида блюд. Это не означает, что ни в коем случае нельзя есть подобное. Можно, но редко и не в больших количествах. Я же употребляла *что-то*, обжаренное в масле, чуть ли не каждый вечер.

Вот в чем была причина моих регулярных спазмов. Желудок просто молил о помощи и спасении. И я , к счастью, вовремя задумалась о своем здоровье, ведь , как выяснилось позже, у меня вот-вот должен был появится гастрит. А с таким образом жизни, до язвы мне было совсем недалеко.

Здравствуй, правильное питание!

Нет, я не отказалась от любимой жареной курочки, просто ем ее теперь 1-2 раза в месяц. В моем рационе стало больше овощей и фруктов, мясо я чаще запекаю в духовке или отвариваю легкие супы. Иногда готовлю еду с вечера и беру с собой на работу, если не успеваю- иду в столовую. На завтрак я варю каши, особенно мне нравятся смеси каш (добавляю две крупы либо покупаю каши 5 злаков), это намного вкуснее и необычнее.

Вывод

Когда я раньше читала про такое питание, мне все это казалось скучным и было просто-напросто лень. Боль в желудке может настигнуть вас в любой момент, поэтому, чтобы предотвратить ее, нужно начинать следить за своим рационом уже сейчас.

Ольга, 35 лет

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Выставка Елабужской биеннале Фонд капремонта Самарской области вынужден просить деньги из регионального бюджета чтобы отдать долги Под Костромой из-за снега рухнула еще одна крыша Прокуратура закрыла популярнейшие квесты Костромы Фрунзенский мост проверят за 16 млн рублей

Последние новости