Ученые определили, сколько времени можно проводить на солнце без вреда для здоровья

10.08.2018 8:24 3

Ученые определили, сколько времени можно проводить на солнце без вреда для здоровья

Пребывание на солнце полезно — в организме вырабатывается витамин D, снижается артериальное давление, и улучшается самочувствие. Однако солнечный ожог грозит серьезными проблемами, включая фотостарение и рак. Испанские ученые попробовали вычислить оптимальное время пребывания на солнце — они проанализировали, сколько минут должно пройти, чтобы кожа проживающего в солнечной Валенсии человека покраснела. УФ-лучи исследовали в течение одного месяца в каждый сезон в течение семи лет. Оказалось, что среднестатистический житель этого испанского городка (фототип кожи III) не должен проводить более 29 мин в городе под прямыми солнечными лучами.

Такова идеальная продолжительность солнечных ванн, если за окном июль. Однако в январе длительность безопасного лимита выросла до 150 минут. За это время успевает выработаться витамин D, но кожа не обгорает. Наши широты не так обласканы солнцем, поэтому и время пребывания можно смело умножить на коэффициент 1,5. А в пасмурные месяцы россиянам следует обязательно употреблять в пищу печень, яйца, красное мясо, жирную рыбу и препараты с витамином D.

Источник: Красота и здоровье

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

«Надо быть в душе ребенком и уметь уходить в мир детства» В Самарской области на трассе загорелась «Газель» В Самарской области предупреждают о высокой пожароопасности в лесах Что смотреть в кино: «Проклятие монахини», «Простая просьба», «Бой без правил» В Самаре грузовик Стаса Михайлова перекрыл движение в одном из дворов

Последние новости