Эксперт рассказал, как правильно подготовить организм к купанию в проруби

19.01.2019 0:53 3

Эксперт рассказал, как правильно подготовить организм к купанию в проруби

Заведующая службой рефлексотерапии униклиники КФУ Гузель Каримова рассказала, как правильно подготовить организм к купанию в проруби в праздник Крещения, сообщает пресс-служба вуза.

Эксперт выделила четыре основные группы людей, которые купаются на Крещение: глубоко верующие, закаленные, люди, воспринимающие окунание в прорубь как модное веяние, и люди, за которых принимают решение другие люди (к примеру, дети).

Каримова отметила, что купание в ледяной воде не рекомендуется беременным и детям, а также людям с острой респираторной инфекцией или страдающим от болезней органов дыхания. Кроме того, к группе риска относятся люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы или перенесшие инсульт, инфаркт.

Подготовку следует начать с постепенного закаливания. Так, рекомендуется заранее начинать обтираться холодным полотенцем, принимать контрастный душ или обливаться холодной водой.

Правильное закаливание должно быть систематичным и регулярным, подчеркивает эксперт. Длительные перерывы в закаливающих процедурах могут привести к ослаблению приобретенных защитных реакций.

При купании нельзя нырять в прорубь головой вперед, охлаждаться перед погружением следует постепенно.

При снятии одежды в последнюю очередь следует оголять грудную клетку, а одеваться надо сверху вниз.

Источник: tatar-inform

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Названы три главных убийцы костромичей В Большом Кинеле у Усть-Кинельского утонула девушка Синоптики предупредили об ухудшении погоды в Татарстане Только на лыжероллерах. В областном центре из-за соревнований перекроют дороги возле «Самара Арена» Любимый клуб костромичей продают за 250 миллионов рублей

Последние новости