0
Австралийские ученые заявили, что всего час зарядки в неделю является простым и надежным способом избавиться от депрессии, сообщает РИА Новости со ссылкой на American Journal of Psychiatry.
Так, Сэмьюэл Харви из университета Нового Южного Уэльса в Сиднее и его коллеги, проводя масштабные наблюдения за здоровьем жителей Норвегии, пришли к выводу, что люди, никогда не занимавшиеся зарядкой, примерно на 44 процента чаще страдали от депрессии, чем норвежцы, уделявшие спорту один-два часа в неделю.
В этом проекте участвовали примерно 30 тысяч взрослых норвежцев, позволивших ученым непрерывно наблюдать не только за их здоровьем, но и настроением и самочувствием.
Харви отмечает, что у зарядки есть не только биологические, но и социальные плюсы. Он считает, что упражнения необходимо интегрировать в программы по борьбе с депрессией.
источник: татар-информ
