6
Ни для кого не секрет, что физические нагрузки имеют неоценимую роль для организма. Систематические занятия спортом повышают качество жизни, улучшают общее самочувствие, способствуют наращиванию мышечной массы, сохраняют гибкость и подвижность тела, повышая выносливость.
Однако, эти положительные стороны немного омрачает мышечная боль, которая в основном возникает у опытных спортсменов при высокоинтенсивных нагрузках либо у новичков после первых занятий. Существует несколько способов для предотвращения мышечных болей после тренировок, среди которых себя отлично зарекомендовал стретчинг (растяжка).
Правильная растяжка в Королеве в Stretching с высококвалифицированными тренерами поможет избежать различных мышечных травм и предотвратить болевые ощущения в мышцах при интенсивных занятиях спортом. Специально разработанная программа опытной командой тренеров позволит быстро, эффективно и безопасно сделать тело гибким, стройным и избавиться от излишнего веса по разумным ценам. Для каждого посетителя подбирается индивидуальная программа занятий. Тренировки осуществляются в приятной и комфортной обстановке.
Чтобы избежать болевого синдрома в мышцах после занятий необходимо следовать следующим простым рекомендациям:
Стретчинг представляет собой комплекс упражнений, которые делают мышцы эластичными и гибкими, а суставы подвижными. В обязательном порядке входит в тренировочную программу спортсменов. Вне зависимости от активности, правильная растяжка перед тренировками обладает положительным воздействием:
Также предотвращает растяжения, так как разогретые мышцы легче выдерживают напряжение.
Помимо избавления болевого синдрома в мышцах после занятий, стретчинг обладает внушающим списком преимуществ:
А еще растяжка — это высокая самооценка, красивая осанка и увеличение качества и продолжительности жизни.
